bol de ensalada de aguacate, huevo y almendras
Ingredientes:
Verdes mixtos
rodajas de pepino
Puré de aguacate (estilo guacamole)
Huevo cocido (cortado por la mitad)
Almendras
Lechuga de hoja roja
Pasos:
Coloque las hojas verdes mixtas y la lechuga de hojas rojas como base.
Agregue rodajas de pepino, una cucharada de aguacate machacado, un huevo cocido y almendras.
Rocíe con aceite de oliva y espolvoree con sal y pimienta.
Ensalada de huevo, pepino y tomate en un bol
Ingredientes:
Lechuga romana
rodajas de pepino
tomates cherry
Huevos cocidos (cortados en cuartos)
Cubitos de queso (opcional)
Pasos:
Coloque la lechuga romana en capas como base.
Agregue el pepino, los tomates cherry, los cuartos de huevo cocido y los cubitos de queso.
Espolvorear con pimienta negra y una vinagreta ligera de limón.
3. Tazón de col rizada con aguacate y tomate
Ingredientes:
hojas de col rizada
Huevos pasados por agua (cortados por la mitad)
tomates cherry
rodajas de aguacate
Trozos de manzana verde
Pasos:Utilice col rizada como base.
Coloque encima los huevos pasados por agua, los tomates cherry, el aguacate y los trozos de manzana verde.
Rocíe con un aderezo de miel y mostaza para obtener un sabor dulce y ácido.
Tazón de proteína de 4 piezas con salmón y pollo
Ingredientes:
Espinacas y verduras mixtas
Lonchas de salmón crudo o cocido
Rebanadas de pollo a la parrilla
Mitades de aguacate
Pasos:
Coloque capas de espinacas y verduras en la parte inferior.
Añade el salmón, el pollo y las mitades de aguacate encima.
Rocíe con aceite de oliva y espolvoree con sal y pimienta para una comida rica en proteínas.
ADVERTISEMENT